Ako Namočte Chia semená

Chia je členom šalvie rodiny a bol používaný ako " superfood " pre stovky rokov . Vynikajúcim zdrojom bielkovín , vápnika a antioxidantov , Chia semená môžu byť zasadené , alebo môžete len jesť semená . Listy z rastliny Chia môže byť tiež konzumované , poskytuje nepreberné množstvo živín a vitamínov . Či už ste jedli surové Chia semená , alebo sa snažia pestovať rastliny Chia , namočiť semená najprv pre optimálnu pestovanie alebo na alternatívu k jesť suché semená . Veci , ktoré budete potrebovať
Bowl
Lyžica
Jar s vekom
Zobraziť ďalšie inštrukcie
pre výsadbu
1

Naplňte misku s 1 /4 šálku vody . Pridajte 2 lyžičky . chia semien .
2

Nechajte semená a vody sedí po dobu 15 minút . Rozvíriť semená dobre , takže sú dôkladne navlhčí vodou .
3

Nechajte semená chia sedieť vo vode po dobu 24 hodín pred ich odstránenie na pestovanie . Rastlinné vaše Chia semená v poréznej pôdy a umožniť im získať dostatok slnečného svetla .
K jedlu
4

Naplňte pohár s 2 šálky vody . Pridať 1 /3 šálky Chia semien .
5

premiešať semená a studňa . Položte veko na poháre a držať ju v chladničke .
6

počkajte aspoň 10 minút , než semená Chia a vody pre vytvorenie gélu . Čím dlhšie necháte semená namočiť , však, tým viac živín dostanete zo semien Chia .
7

vydlabte gél k jedlu . Ak nechcete jesť gél sám o sebe , pridať niektoré smoothie , zmiešajte ju s zálievka alebo dať lyžičku v niektorých puding alebo müsli .