Chia Seed Vs . Listovú zeleninu

Ak hľadáte pre prirodzený spôsob , ako zvýšiť vašu energiu a zbaviť svoje telo toxínov a zároveň posilniť váš imunitný systém , dodáva potraviny , ako listovú zeleninu alebo Chia semená , aby vaša strava je zvuk voľba . Kým obe tieto látky majú nesmiernu výživovú hodnotu , existujú určité rozdiely v dvoch superfoods by ste mali byť vedomí , v závislosti na vašich zdravotných potrieb a cieľov . Omega mastné kyseliny

Obe semená chia a listovú zeleninu obsahujú omega - 3 mastné kyseliny , ktoré sú prospešné pre mozog moc; podľa Web MD , môže omega - 3 mastné kyseliny tiež znižujú riziko srdcových ochorení a odvrátiť depresiu . Miesto tiež uvádza , že omega - 3 mastné kyseliny môžu chrániť pred nástupom Alzheimerovej choroby , a dokonca aj pomáhajú kontrolovať príznaky u jedincov s ADHD . Ľudia tiež potrebujú omega - 6 mastné kyseliny , ktoré sú prítomné v obilí a semien , ale dostávajú preťaženie tohto typu tuku z obilia hárkové hydiny a vysoký príjem sacharidov . Omega - 6 oleja tiež zvýši aktivitu mozgu a pomáhajú liečiť zápaly . Listovú zeleninu , je bohatá na omega - 3 mastné kyseliny , pretože šťava je vyrobený zo zelené listy rastlín , ktoré sú zdrojom mastnej kyseliny . Avšak , Chia semená obsahujú omega - 3 a omega - 6 mastné kyseliny , čo je viac vyvážené a kompletné krmivo v tomto ohľade . Na webových stránkach Healthmad tvrdí , že 40 percent z Chia semien je omega - 6 oleja , zatiaľ čo 30 percent je omega - 3 oleja - . Dobrú rovnováhu
Vitamíny a minerály

Ako listovú zeleninu a Chia semená sú silné vitamíny a minerály . Chia semienka sú významným zdrojom vápnika a fosforu , a tiež dodávať telu draslík a zinok . Listovú zeleninu obsahuje tieto látky tiež , spolu so železom , ktoré je nevyhnutným prvkom pre tvorbu a ochranu zdravia červených krviniek .
Vlastnosti Tráviaci

Chia semená sú bohaté na vlákninu , a tvorí gél po zmiešaní s vodou . Táto formácia gél v žalúdku môže pomôcť udržať hlad chute pod kontrolou a opláchnite telo toxínov . Webové stránky Dr Weil tvrdia , že za púhych 25 gramov Chia semien poskytuje telu 6,9 g vlákniny . Kým listovú zeleninu obsahuje niektoré vlákno , to je tiež účinný v tráviacich enzýmov , ako sú proteázy , ktorý pomáha telu úpravu bielkovín; lipáza , ktorý pomáha telu odbúravať tuky; a amylázy , sacharidov alebo škrobu trávením enzým .
energie a imunity

listovú zeleninu a semená šalvie pomáhajú posilňovať imunitný systém vďaka svojej silnej nutričnú hodnotu . Listovú zeleninu obsahuje MSM , molekulu , ktorá obsahuje síru , ale je často zničený spracovaných potravín . MSM môže pomôcť znížiť alergické reakcie a dodať telu viac kyslíka . Chia semienka spomaliť proces , pri ktorom sú cukry premeniť na cukor , ktoré môžu pomôcť zvýšiť energiu - najmä pre tých , ktorí sú diabetik . Obe semená chia a listovú zeleninu sú bohaté na antioxidanty , ktoré zatienenie telo pred voľnými radikálmi , ktoré môžu spôsobiť chorobu . Čo to varenie Amerika web aj tvrdí , že slovo " chia " pochádza z výrazu v mayskej jazykovej znamená " silu " , takže semená sú prospešné pre športové vytrvalosti a celkovej energie po celý deň .