Ľanový olej Výhody a Vedľajšie účinky

Ľanové semienko olej je odvodený zo semien . Tento olej je zdrojom kyseliny alfa - linolénovej , ktorá je typu omega - 3 mastné kyseliny vyskytujú v rastlinách . Ľanový olej je k dispozícii v tekutej a forme kapsúl . Srdcové Výhody dovolená

Podľa American Heart Association , zvyšuje váš príjem omega - 3 mastné kyseliny môžu pomôcť znížiť rast arteriálnej plak . To pomáha zabrániť vzniku krvných zrazenín a zlepšiť zdravie srdca . Omega - 3 mastné kyseliny môžu tiež nižšie hladiny triglyceridov a môže pomôcť znížiť riziko vzniku arytmií .
Ďalšie výhody

Ľanový olej môže zlepšiť príznaky hyperaktivity Attention Deficit Disorder , podľa Mayo Clinic . Ďalšie štúdie Mayo Clinic správ o naznačujú , že ľanový olej znižuje suchosť očí spojené s Sjögrenov syndróm a môže pomôcť znížiť mierne príznaky menopauzy .
Nežiaduce účinky

ľanové semienko olej sa zdá byť dobre tolerovaná u väčšiny ľudí a boli hlásené málo vedľajších účinkov . Ľanový olej by nemal byť aplikovaný na porušenú kožu alebo otvorené rany , v závislosti na Mayo Clinic . Príznaky predávkovania zahŕňajú slabosť , ťažkosti pri chôdzi a dýchavičnosť .
Upozornenie dovolená

Podľa Mayo Clinic , by mali byť ľanový olej používaný opatrne u ľudí s bipolárnou poruchou , pretože to môže spôsobiť manických epizód . Mayo Clinic tiež uvádza , že tento dodatok môže mať laxatívne účinky , preto je potrebné sa vyhnúť ľudia , ktorí majú syndróm dráždivého čreva alebo iné zažívacie poruchy .