Ako používať mučenka pre režim spánku

Mučenka je popínavá rastlina rastlín . Jej kvety sa už tradične používajú na upokojenie ľudí a na liečbu nespavosti . Hoci kvety boli použité pre let , vedci a lekárska komunita nie sú celkom istí , ako rastlina funguje . To môže zvýšiť gama - aminomaslovej kyseliny ( GABA ) v mozgu , v závislosti na University of Maryland Medical Center . GABA pomáha upokojiť tým , že znižuje aktivitu niektorých mozgových buniek . Môžete si vziať mučenky buď ako čaj alebo ako kvapky , ktoré vám pomôžu spať . Ak budete mať nejaké lieky , mali by ste sa poradiť so svojím lekárom , first.Things budete potrebovať klipart varná kanvica alebo rendlíku
vode
mučenka čaju
Mučenka extrahovať
Zobraziť Ďalšie pokyny dovolená 1

variť vodu . Nalejte šálku vody ( 8 oz ) do hrnčeka .
2

Pridajte asi 1 lyžičku sušenej mučenky , aby vriacej vody a nechajte lúhovať asi 10 minút .
sims 3

Odstráňte sušené kvety z čaju , odlievanie cez ok sitko do inej nádoby . Nastavte čaj stranou necháme vychladnúť .
4

Pite Mučenka čaj o jednu hodinu pred plánujete ísť do postele .
5

Vezmite 10 kvapiek mučenky výpis ústne asi hodinu pred spaním , ak nechcete piť čaj .