Rhodiola Rosea Root Opravné prostriedky

Rhodiola rosea , viac obyčajne odvolával sa na ako Rhodiola , rastie v chladných oblastiach , ako sú Aljaška , Sibír a časti severnej Európy . To bol používaný po stáročia vo východnej Európe , najmä v Rusku a Ázii , pre rôzne účely , ako je zlepšenie výkonu a zmiernenie depresie . Podľa Memorial Sloan - Kettering Cancer Center , alebo MSKCC , štúdia zistila , že má veľa vlastností , ktoré podporujú jeho navrhovanom využitie však nie je dostatok dôkazov existuje definitívne odporučiť pre konkrétne použitie . Únava a stres

Rhodiola spadá do triedy adaptogénny byliny - tie , ktoré posilnia telo pred vonkajšími stresory k zníženiu únavy a stresu . MSKCC hovorí , že výskum ukázal , Rhodiola blokuje uvoľňovanie chemických látok , ktoré môžu vyvolať stres , ako je adrenalín . Štúdia zverejnená v otázke " Phytomedicine " 2003 rozdelená účastníkov do štyroch skupín : jedna s 9 mg aktívnych zložiek , pričom jedna 13 mg , kto užívali placebo , a jedna skupina s nič . Dvojito zaslepená štúdia zistila , účastníci , ktorí sa Rhodiola došlo podstatne menej únavy v porovnaní so skupinami nepoužívajú doplnok . Bylinkár Kerry Bone , ktorá preskúmala štúdie , hovorí , že pri žiadne významné rozdiely existujú medzi týmito dvoma skupinami pomocou doplnok , tí , ktorí využívajú menej extraktu sa objavil nahlásiť lepších výsledkov .
Depresia a úzkosť

Podľa MSKCC , Rhodiola demonštroval " silný " antidepresívne aktivitu a môže tiež slúžiť ako užitočný liečbu generalizovanej úzkostnej poruchy . Zdá sa , že zníženie produkcie monoaminooxidázy , čo je enzým , ktorý môže mať vplyv na výrobu chemických látok , ktoré ovplyvňujú náladu . Bone hovorí , že výskum ukázal , veľa skúšobných predmetov , ktorí používajú Rhodiola správu o celkové zlepšenie pohody , ale poznamenáva , že by mohla zhoršiť príznaky depresie sprevádzanej fóbie alebo hystéria .
Fyzickú a psychickú výkonnosť

Štúdia zverejnená v júni 2004 " International Journal of Sport Nutrition a cvičenia metabolizmus " hlásil v dvojito zaslepenej štúdii pri pohľade na účinky Rhodiola na fyzickej vytrvalosti , svalovej sily , reakčnej doby a rýchlosti pohybov končatín u mladých , zdravých jedincov . Keď sa užíva akútne - jednu hodinu pred výkonom - to pozitívne ovplyvnené týmito faktormi vo väčšej miere ako u placeba . Druhá časť štúdie sa zúčastňuje pri Rhodiola denne po dobu štyroch týždňov pred prechádza testovaním , a vedci zistili , že to nie je vykonávať rovnakú výhodu

Bone konštatuje výskum , ktorý ukázal , Rhodiola zlepšenie mentálnej výkonnosti , koncentráciu a pamäť . ; upozorňuje na jeden ruský štúdia , ktorá zistila , študenti , ktorí sa Rhodiola skúškové obdobie má lepšie výsledky v porovnaní so študentmi ju nepoužívate .
Dôležité informácie pre použitie

Pozrite sa na tabliet, ktoré obsahujú 2 percent rosavins a 3 percentá salidrosidov - na diely verili vyvinúť terapeutické účinky Rhodiola . Bone odporúča užívať 150 až 600 mg vo forme tabliet . U tekutých extraktov , pozrite sa na doplnky s najmenej 3 mg rosavins a 1 mg salidrosidov a trvať asi 3-6 ml denne . MSKCC hovorí , že neexistujú žiadne správy o nežiaducich účinkoch , ale možné nežiaduce účinky patrí podráždenosť a nespavosť . Použitie adaptogénny bylina spolu s ďalšími stimulanty , ako je kofeín , môžete pridať do svojej povzbudzujúce účinky .