Ako pripraviť ovsené vločky cez noc

Zložky:

* 1/2 šálky ovsených vločiek

* 1/2 šálky nesladeného mandľového mlieka (alebo mlieka podľa vášho výberu)

* 1/2 šálky vody

* 1/2 lyžičky chia semienok

* 1/2 lyžičky mletej škorice

* 1/4 čajovej lyžičky vanilkového extraktu

* Voliteľné polevy:čerstvé ovocie, orechy, semienka, granola, jogurt atď.

Pokyny:

1. V malej nádobe alebo nádobe s vekom zmiešajte ovos, chia semienka, škoricu a vanilkový extrakt. Miešajte, aby sa dobre premiešalo.

2. Pridajte mandľové mlieko a vodu do nádoby. Znova miešajte, kým sa ovos dobre neobalí a tekutina sa nevstrebe.

3. Nádobu prikryte a dajte ju do chladničky cez noc alebo aspoň na 5-6 hodín.

4. Ráno pridajte do ovsených vločiek ľubovoľnú polevu a užívajte si!

Tipy:

* Môžete použiť akýkoľvek typ mlieka, ktorý uprednostňujete, napríklad kravské mlieko, sójové mlieko alebo kokosové mlieko.

* Pre krémovejšiu textúru použite menej vody a viac mlieka.

* Pridajte akékoľvek požadované zmesi, ako je ovocie, orechy, semená alebo granola, pre extra chuť a živiny.

* Ovsené vločky na noc môžete uchovávať v chladničke až 5 dní.

Nočná ovsená kaša je všestranná a prispôsobiteľná možnosť raňajok, ktorú možno ľahko prispôsobiť vašim preferenciám. Experimentujte s rôznymi príchuťami a polevami, aby ste našli svoju dokonalú kombináciu!